Co możemy zrobić, żeby się zrelaksować, a przy tym zrobić trochę dobrego dla swojego ciała? Świetną opcją jest masaż. Mamy tu do wyboru wiele jego rodzajów, a każdy na pewno da wam upragnione odprężenie. U kosmetyczki możemy wykonać specjalny masaż twarzy, który poprawi kondycję i ukrwienie skóry, a regularnie wykonywany sprawi, że będzie ona bardziej napięta i elastyczna.

Niektóre gabinety kosmetyczne oferują także pielęgnacyjne masaże całego ciała, razem z zabiegami np. na zwalczenie cellulitu. To się nazywa łączenie przyjemnego z pożytecznym!
Jeśli odczuwamy ból, np. kręgosłupa, masaż pielęgnacyjny może nie wystarczyć. Wtedy warto skorzystać z oferty profesjonalnego masażysty, który dobierze odpowiedni zabieg leczniczy do naszych dolegliwości.

Dobrym sposobem na uporanie się z przedślubnym stresem jest aktywność fizyczna. Wspólny trening na siłowni, pływanie na basenie czy jogging na świeżym powietrzu pomogą rozładować napięcie, a przy okazji wzmocnią naszą kondycję. Wysiłek fizyczny powoduje, że nasz organizm wytwarza endorfiny, tzw. hormony szczęścia, odpowiadające za dobry nastrój. Dzięki nim nerwy, związane z dużą ilością spraw do załatwienia przed ślubem, zostaną ukojone.

Idealnym zakończeniem stresującego dnia będzie pobyt w saunie. Do wyboru mamy saunę suchą (fińską), parową czy saunę na podczerwień. Trzeba jednak pamiętać o przeciwwskazaniach. Są nimi m.in. przeziębienie, infekcje, różne choroby układu krążenia czy cukrzyca, z sauny nie powinny korzystać także kobiety w ciąży i karmiące. Jednak jeśli te przeciwwskazania nas nie dotyczą, sauna może przynieść nam wiele korzyści, zarówno dla ciała, jak i dla ducha. Rozgrzany organizm poci się, wydalając z siebie toksyny, zanieczyszczenia i nadmiar sebum. Po pobycie w saunie skóra jest oczyszczona, lepiej ukrwiona i przybiera zdrowy koloryt. Dużo lepiej też absorbuje składniki z kosmetyków.
A oto kilka zasad używania sauny, które warto znać:
- jednorazowy pobyt w saunie powinien trwać ok. 10 minut, nie dłużej niż kwadrans;
- przed wejściem do sauny zdejmij biżuterię – może cię poparzyć;
- korzystając z sauny, warto pić dużo wody – zarówno przed – żeby mieć co wypocić, jak i po pobycie w saunie – żeby uzupełnić płyny;
- na początek usiądź na niższej ławie, przejdź wyżej, kiedy już oswoisz się z wysoką temperaturą;
- po wygrzaniu ciała w saunie, należy je schłodzić zimnym prysznicem;
- po saunie zaleca się ok. pół godziny odpoczynku.

jm